FiNC ダイエット家庭教師

30~40代からのダイエット!いちばんのポイントは?

ダイエットの手法があふれるこのご時世で、いちばんのポイントって…運動? 食事? お金のかけ方…?
そんな疑問を、60日間のダイエットプログラム『ダイエット家庭教師』で多くのダイエッターを成功に導いてきた先生に、ずばり聞いてみました。

百瀬恵さん

百瀬恵先生。ダイエット家庭教師として、サービス立ち上げ時から、たくさんのダイエットを成功に導いてきた。最近、応援しているアイドルは、欅坂46の渡邉理佐さん。

―「『ダイエット家庭教師』のサービスを受ける方には、30代の方が29%、40代の方が23%という割合でいらっしゃるとのことですが、いわゆる『アラサー・アラフォー世代のダイエット』って、なにか特徴がありますか?

ダイエット家庭教師グラフ

『ダイエット家庭教師』ホームページより引用

「まず、ダイエットの目的に特徴があります ね。20代のお客さまではブライダルを控えている方など、明確な目的をもってやせたい!という方が多い傾向があります。30代や40代のお客さまでは、明確な目標というよりも『いまの自分の身体がイヤ……でも、やせた自分のすがたが想像できない…… 』というお悩みをもった方が多いでしょうか。あと、一度、何かしらのダイエットにお金をかけて挑戦し失敗した という方も多くいらっしゃいます」

―ダイエットは「目的が明確」であるほど効果がでる?

「厳密な統計結果ではありませんが、それはあるかもしれないですね。たとえば、スポーツ選手で『なんとなく金メダル取っちゃった!』という方はあまりいないと思います。金メダルをめざして、現状を分析し、自己研鑽を重ねていき、そのくりかえしの先に金メダルが待っている……ダイエットもいっしょなんです。『自分はこういうドレスを着て、こういう後ろすがたになって、こういう二の腕になって、自信をもって歩きたい』……など、なりたい自分のすがたが明確だと、結果につながりやすいかと思います。『ダイエット家庭教師』では、最初にダイエットの目標・なりたい自分を先生と共有するというプロセスを設けています。つらいときなど、先生といっしょに、最初にたてた目標やなりたい自分を思い出してがんばる、ということができます。」

百瀬恵さん

―過去にダイエットに失敗したひとが、ふたたびダイエットに挑むことって、むずかしい?

「よく『失敗は財産だ』なんていいますが、ダイエットにおいても、過去の失敗はまったく無駄じゃないんです。たいせつなことは、過去の自分を否定しないこと 。むかしの自分、むかしのコンプレックス、むかしの失敗経験に引きずられないで、『なりたい自分ってなんだっけ?』 というイメージをもつことが重要です。『ダイエット家庭教師』でも、さいしょのカウンセリングやチャットでの会話を通して、「なりたい自分を想像してもらうこと」 は大切にしています。

―実際にダイエットに挑戦する30代・40代の女性が直面する問題って、どんなものが多いでしょうか?

ダイエットを継続すること でしょうか。『ダイエット家庭教師』は60日間のプログラムですが、最初の21日(3週間)で結果がでないと、焦りからつまずいてしまう方が多い傾向はあります 。どうしても、完璧主義になってしまって……。もちろん、3食ともに『FiNCメソッド※1』にもとづいた食事を摂れば効果は出やすいですが、わたしたち『ダイエット家庭教師』がいちばんお伝えしたいのは『正しくつづけられるダイエットの方法』 です。それは、無理に食事をガマンすることではなくて、ただしい食事の方法を身につけること。それを、すこしずつ実践することなんです。

―つまり、30~40代のダイエットのいちばんのポイントは、「ただしくつづけられるダイエットの方法を身につけること」なのでしょうか?

はい! 無理やガマンをしてやせたってリバウンドの可能性が高まります。カロリー計算だって、厳密じゃなくていいし、何度でもつまずいていいんです。『ダイエット家庭教師』は、まずはできることから、コツコツとダイエットに挑戦するみなさんをサポートします。ちいさな成功体験を重ねて、やせていく実感をもっていただけるように、オンラインのチャットを介して、全力で応援します!」

ダイエット家庭教師

実際のアプリでのチャット画面。ダイエット家庭教師によるていねいな食事指導。


※1)『FiNCメソッド』は、炭水化物とたんぱく質、野菜を1:2:3の重量比率で摂り、また、野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べるという食事方法です。カロリー計算などをせずに、手と目だけつかって、かんたんに食事バランスを整える食事法。

FiNCダイエット家庭教師

FiNCダイエット家庭教師

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