FiNC ダイエット家庭教師

ダイエットなのに我慢しない?『FiNCメソッド』ってなに?

さまざまなダイエットメソッドがあふれるこのご時世。
ラクしてやせたい! すぐにやせたい! という気持ちもありますが、リバウンドがこわい…という不安も。

FiNCが提供するオンライン60日間のプログラム『ダイエット家庭教師』では、過度に我慢をせず、バランスよく栄養を摂ることでダイエットできる食事法FiNCメソッドを提唱しています。

なぜ、FiNCメソッドはやせるのか?
『ダイエット家庭教師』で指導担当でもあり、これまで多くのダイエット指導に携わってきた、堀川なつみさんに質問してみました。

堀川なつみ:FiNCダイエット家庭教師、管理栄養士

堀川なつみ:FiNCダイエット家庭教師、管理栄養士

FiNCメソッドってなに?

FiNCメソッドとは、炭水化物とたんぱく質、野菜を1:2:3の重量比率で摂る食事方法です。 カロリー計算などをせずに、手と目だけつかって、かんたんに食事バランスを整えることができます」

ダイエットに悩む多くの方が、「ダイエット=我慢しなくちゃいけない、制限しなくちゃいけない、運動しないといけない」と考えられていることが多いですね。もちろん、適正な食事量を守っていただく必要はあるのですが、ダイエットは、食事を我慢するのではなく、適切な量ただしく食べる というのが大切なことなので、そのためもFiNCメソッドをうまく活用いただけるとうれしいです」

―では、結論を伺います。FiNCメソッドは「なぜやせる」のですか?

「ひとことで言えば、長くつづけやすいタイエット方法だから です。ちまたには、いろんなダイエット方法があると思います。どのダイエット方法も、効果は一時的には見られますが、長くつづけることがむずかしい炭水化物制限ダイエットなど、一生つづけるのは難しいダイエット方法が注目されているというのが現状でして。FiNCメソッドは、「無理なダイエットは、身体への負担があるし、ダイエットをやめた瞬間にリバウンドもしやすいよね 」という想いから、つづけやすく、リバウンドしにくいダイエットを行っていただくことをいちばんの目的としています」

堀川なつみ:FiNCダイエット家庭教師、管理栄養士

「最近は、エネルギー量やカロリーが表示されているお店も増えてきましたが、ぶっちゃけ、毎食カロリーを気にしながらごはんを食べるのって、とても大変だと思うんですよね 。見た目のバランスや色合いなど、ご自身の目でコントロールできる力を身に着けていただく、ということを『ダイエット家庭教師』ではお伝えしています。」

―そのメソッドが具体的には「炭水化物:たんぱく質:野菜=1:2:3 」のボリュームで食べる、ということなのですか?

「はい。具体的にいうと、ご自身の手のひらの半分が炭水化物の適正な量です。たんぱく質は手のひらいっぱい。野菜は両手のひらが目安 です。ぜひ、実践してみてください!」

『ダイエット家庭教師』を通して、FiNCメソッドを伝えます

―では、実際に『ダイエット家庭教師』のサービスのなかで、FiNCメソッドを、どのように伝えているかおしえてください。

実際のアプリ画面

実際のアプリ画面

「担当となる家庭教師よりマンツーマンで指導させていていただきます。基本的には、召し上がったものの写真をアプリ上で送っていただきます。それに対して、FiNCメソッドを基準に、『これくらいのたんぱく質がお肉として取れていますね、でも量がすこし足りないので、もうすこし大豆製品で補いましょう』とか、『ちょっと多いので、この分だけ減らせると理想的ですね』などお伝えします」

―FiNCメソッドは3食すべてで行っていくイメージですか?

「はい! 基本的には、すべての食事に対して取り入れていただいているのですが、ライフスタイルやお仕事の関係で、食事が摂れないときってありますよね。そういった場合は、『食事は野菜から食べてください』『こういう胃にやさしいものから食べてください』などというかたちで、ひとりひとりの生活に添ってアドバイスさせていただきます」

ダイエットに悩むあなたへ

―最後の質問になりますが、ダイエットに悩むかたにメッセージをお願いします。

堀川なつみ:FiNCダイエット家庭教師、管理栄養士

『ダイエット家庭教師』は60日間のプログラムですが、身につけていただいたFiNCメソッドは、一生使える知識になるので、プログラム終了後もひとりでもダイエットが行いやすくなります。そして、やっぱりダイエットは我慢するものじゃないので、ただしい食事方法を身に着けていいただき、食事をたのしんでもらいつつ、健康になっていく瞬間を体験してほしいなと思います!」

FiNCダイエット家庭教師

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